Ga mee op retraite
Terwijl ik hier achter mijn bureau zit en naar buiten kijk valt het me op hoe de herfst haar intrede doet. Gele blaadjes in de bomen. Een groep vogels die overtrekt. Het raam is nog wijd open, koud is het niet. Het ruime zicht op de wijde lucht zo vanaf deze zolderverdieping doet me de ruimte in mij voelen. Ruimte in mij om te zijn met wat er (toch al) is… Een klein cadeau, zo’n moment.
Het valt niet af te dwingen. Deze ruimte niet. Kleine cadeautjes in de vorm van gezegende momenten niet.
Maar… we kunnen onszelf wel het cadeau geven van een weekend lang ruimte voor “de ruimte van het hart”. In de prachtige omgeving van Denekamp bieden we een kleine retraite aan in november waarin Florus Kruyne en ik gaan werken met deze ruimte van het hart. We zullen met maximaal 15 deelnemers zijn zodat er ook fysiek en qua aandacht genoeg ruimte is voor iedereen.
Natuurlijk is de logische en terechte vraag voor u zich opgeeft: maar wat gaan we dan doen? De kern voor Florus en mij is dat de retraite ons gelegenheid geeft meer te ontdekken wie we zijn. Een goede ingang daarvoor is het oefenen in het gewaar te zijn waar we elk moment zijn en wat er in ons gebeurt. We zijn niet op weg naar het verbeteren van onszelf. Eerder eenaanvaarden van alles wat we tegenkomen in onszelf en om ons heen. Zowel mindfulness als beweging bieden daartoe een middel.
Vanuit mindfulness is de ingang tot het thema de training van onze aandacht. Florus zal daarbij, naast het mediteren, gebruik maken van verschillende oefeningen afkomstig uit de mindfulness- en de compassietrainingen.
Vanuit mijn ervaring met beweging en dans zal ik het thema benaderen vanuit ons lichaam. Het werken aan lichaamsbewustwording via oefeningen in de ruimte, met of zonder muziek en alleen of samen. Soms met kringdans, dan weer met vrije improvisatie.
We bieden samen een afwisselend programma en natuurlijk is er ook tijd voor rust en ruimte om bijvoorbeeld de kloostertuin te verkennen of gewoon even heerlijk op bed te liggen. U krijgt een eenpersoonskamer en de maaltijden zijn bij de prijs inbegrepen.
De ruimte van het hart: Retraite aandacht & beweging najaar 2015
Wat gaan we doen? Het hart kent vele kwaliteiten. Eén ervan is accepteren en ruimte bieden aan wat er (toch al) is. Ja zeggen tegen wat zich voordoet. Het erbij nemen. Dit ook... dit ook... en dit ook. Florus Kruyne laat zijn licht hierop schijnen met oefeningen en meditaties vanuit mindfulness- en compassietraining. Nelien van Doorn brengt er beweging in vanuit haar... Lees verder
